2019/12/08(日)裏山4.3!【SUB4チャレンジ】

(ガイド付走行会 トレイルランニング19km)

裏山4.3(裏山ファイブの暫定短縮コース)を4時間切りペースで走ります!

四季折々の里山の風景を楽しめるトレイルランニングルートとして人気の武蔵五日市裏山ファイブ(20km、獲得標高1300m)が台風の影響で裏山4.3として暫定短縮中ですが、逆に言えば今が旬!の裏山4.3(19km、獲得標高1100m)をを道案内つきで一周するガイド付き走行会、通常は5.5〜6時間ペースでゆっくり回りますが、今回は4時間切りペース!
テンポよく走れるところは走って、休憩も短めでサクサク走ります!
いつかは3時間切り!そのためにまずは4時間切り!のペースを体験してもらえると思います。
フィニッシュ後はそのまま裏山ベースでお疲れの乾杯(生ビールOK、ワンドリンク付)!

春の陽気の中、裏山トレイルで汗かいて、最高の乾杯をしよう!
 

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低山の魅力満喫の裏山ローカルトレイル!

武蔵五日市裏山4.3は、アップダウン多めのトレイルとロードの混成コースで一周するとおよそ19km、累積標高1100m。
登り下りがなんども繰り返されるコースは歯ごたえがあり、走り切ったら充実感・達成感がたまらない内容です。(はっきり言って甘くないコース!)
各自の判断で適切なトレイルランニングの装備と補給、そして楽しむ気持ちをお持ちください。
(今回はサブ4ペースをキープしますので、途中でもしついていけない場合には途中ドロップアウト可能なポイントがいくつもありますので、離脱可能です。遠くても3km程度しか離れませんので、徒歩で駅や裏山ベースに戻れますので安心です。)



都内から近く、混雑とは無縁の気持ち良い「東京の裏山」のローカルトレイルを、ホームトレイルにして通ってみませんか?
裏山ローカルトレイル19km、いい汗かいて、五日市をいろんな角度から見下ろして楽しみましょう!

 

参加資格(想定している走力)

今回は、スタートから4時間以内で裏山4.3を一周できるペースで進行します。
想定している参加者は、「トレイルランニング大会完走経験者(距離問わず)」、「フルマラソンではサブフォーを目標にしている」もしくは「裏山ファイブを5.5時間以内で完走したことがある」レベル以上の走力です。
裏山ファイブのうち、きつい戸倉城山をパスするとはいえ19kmで獲得標高が1100mあり、4つの山ごとにアップダウンが 繰り返されるなかなかタフなコースです。
通常のゆっくりペースの裏山4.3イベントではピークごとに時間をとって休憩、今熊山でお昼タイムをとりますが、今回のサブ4イベントでは走るペースを上げるというよりは休憩時間を少しずつ削ってテンポよくまわります!
※全員での4時間以内完走を目指しますが、全体のペースについていけない場合には、ガイドが安全なルートでのエスケープもしくは切り離しを指示することがあります。

地元実力派ランナーまこっちゃんがご案内します

先導:中村さん(まこっちゃん)=写真
「楽しく走りましょう!お待ちしています!」

 
※裏山ベースに戻ったら、乾杯が待ってます!
 
※この日は日曜日!16:00から参加無料のグループラン(ゆっくりペースで1時間、5kmくらい走ります)もあります。
 
※さらに!この日は「五日市を走っている、走ったことがある、走ってみたい人はみんな仲間!」の 【5RC=五日市ランニングコミュニティ】の忘年会が17:30から!(1500円+ドリンク代)
 
というわけで、朝から裏山4.3→軽く乾杯→グループラン→ランナー交流忘年会!と超充実した1日を過ごせるチャンスです!
 

集合場所(JR武蔵五日市駅前交差点 東京裏山ベース)

車でお越しの方へ

JR武蔵五日市駅前交差点の南側(裏山ベースの道向かい)に コインパーキング(三井のリパーク、一日最大500円)があります。 こちらは、カフェもしくは荷物&シャワーで1000円以上のご利用で1時間無料券を差し上げています。もしくは、駅に向かって右側(セブンイレブン前)すぐに120台収容の コインパーキング(Times、1日最大600円)もあります(1日最大600円)。

 

 

電車でお越しの方へ

JR武蔵五日市駅の改札(ひとつです)を出て階段をロータリーに下りて正面、横断歩道を渡ったところが集合場所「東京裏山ベース」です。


外観や入り口の様子



 

お申し込み後のキャンセルについて:お客様都合でのキャンセルの場合、1か月前までは0%、1か月前〜2週間前までは30%、2週間前〜3日前までは半額、2日前〜当日は全額のキャンセル料がかかります(こちらをご参照ください)。

【参加お申し込み】

2019/12/8(日)裏山4.3!SUB4チャレンジ
(裏山ファイブのガイド付走行会 19km→乾杯)※定員10名

参加費:3,800円(サブフォーペースのガイド付き裏山4.3トレイルランニング、保険・荷物預かり、フィニッシュ後の乾杯ワンドリンク込)
 

▶︎▶︎お申込みはこちら

 
【タイムスケジュール】
朝9:00 JR武蔵五日市駅前「東京裏山ベース」集合→一周約4時間弱ペース=休憩少なめでテンポよくまわる裏山4.3トレイルランニング→13:30頃裏山ベースにフィニッシュ→乾杯! 
(ここから自由参加:16:00から参加無料のグループラン)
【持ち物】トレイルランニングに適した季節に合わせた服装と装備、行動食、水分、楽しむ気持ち。→こちらをご参照ください。
★ルート上にトイレと自動販売機は数多くあります。
★フィニッシュ後、シャワーご利用の方は別途600円で利用可能です。
 
※最少催行人数4名、定員10名です。
※想定している参加者の経験と走力:トレイルランニング経験のある方。走力の目安・・・フルマラソンサブ4程度以上の走力、もしくは裏山ファイブ5.5時間以下で回ったことがある方。
※前日18時の時点で当日の現地天気予報によって、ガイドの判断で不適と判断した場合は中止となる場合があります。